(1)
Molto semplicemente, ti consiglio di iniziare da UNA password, memorizzarla e poi aggiungerne una seconda a questa. Nel giro di poco tempo arriverai ad un buon numero di password che ti garantirà un certo livello di sicurezza senza il timore di scordartele.
(2)
Evita assolutamente qualunque sistema automatico che memorizzi la password al posto tuo: in tal modo non avrai mai occasione di imparare la password "semplicemente usandola".
Se ogni volta che vai su un sito sei "costretto" a ricordartela, dopo qualche tempo la imparerai senza che neppure te ne accorga.
(3)
Utilizzare un foglio, un file o simili per "segnare" tutte le password è più pericoloso di utilizzare una singola password per tutti i servizi di cui fai utilizzo, perché chiunque potrebbe guardare il foglio o comunque leggere il file di testo.
(4)
Se proprio devi segnartele, cerca di memorizzare una singola password e successivamente proteggi tramite dei software appositi tutte le altre password con questa. Mac OSX ad esempio ha questa funzionalità nativa senza richiedere software aggiuntivo.
Su PC per esempio potresti scrivere le password su un file e zippare con password tale file.
(5)
Come accennavo, la password si memorizza facilmente con l'uso. Per questo motivo la maggior parte delle persone riesce a memorizzarne una se per un due/tre giorni si scrive per 10/20 volte la password su un foglio (e poi brucia il foglio, non lo butta così com'è). Il carico di lavoro è limitato (10/20 volte sono si e no 1 minuto al giorno) e la memorizzazione è quasi assicurata.
(6)
In aggiunta, potresti utilizzare delle password sufficientemente strane e "lontane" dai tuoi gusti e preferenze. La loro stranezza ti aiuterà a memorizzarle. Che so, ad esempio potrei dirti "paralipomeni" (Leopardi) è un nome curioso e a meno che tu non sia un letterato non è così semplice.
(7)
E' anche buona cosa che le password contengano maiuscole e minuscole assortite e possibilmente anche numeri.
Esempio: paralipomeni diventa parALIpomeni7 (sette come il punto di questo elenco: ricorda, creare connessioni aiuta a memorizzare).